Verantwortungsbewusstes Spielen mit TheGameRoom

Glücksspiel darf Spaß machen, kann aber schnell ausarten, wenn ihr nicht aufpasst. Unser Ziel ist, dass ihr eure Einsätze selbstbestimmt und sicher gestaltet. Mit dem richtigen Bewusstsein und einfachen Hilfsmitteln könnt ihr Risiken minimieren und den Spielspaß erhalten.

Anzeichen für riskantes Spielverhalten

Ihr erkennt problematisches Spielverhalten an verschiedenen Hinweisen, die das Gleichgewicht stören und eure Lebensqualität beeinträchtigen können. Achtet auf diese Anzeichen, um rechtzeitig einzugreifen und die Kontrolle zurückzugewinnen, bevor Glücksspiel negative Folgen annimmt.

• Ihr denkt ständig ans Spielen, selbst wenn ihr mit Freund:innen oder bei der Arbeit seid.
• Nach Verlusten setzt ihr automatisch höhere Beträge, um das verlorene Geld zurückzugewinnen.
• Ihr vernachlässigt Beruf, Familie und soziale Kontakte, weil das Glücksspiel Vorrang hat.
• Ihr verschweigt euer Spielverhalten bewusst, um Kritik oder Sorgen zu umgehen.
• Durch exzessives Spielen entstehen finanzielle Engpässe, teilweise bis hin zu Schulden.
• Ihr werdet unruhig oder gereizt, wenn ihr keine Möglichkeit zum Spielen habt.
• Früher geliebte Hobbys oder Aktivitäten verlieren an Reiz, weil ihr lieber zockt.
• Ihr gebt wiederholt falsche Angaben zu Zeit und Geld an, die ihr beim Spielen aufwendet.
• Ihr geht immer größere Risiken ein, um den gleichen Nervenkitzel wie am Anfang zu verspüren.
• Ersparnisse oder Kreditlinien werden zweckentfremdet, um neues Spielkapital zu beschaffen.
• Ihr verspürt nach dem Spielen Schuldgefühle oder Scham, ändert aber nichts an eurem Verhalten.

Konkrete Schutz- und Kontrollmaßnahmen

Nachfolgend findet ihr praxisnahe Methoden, mit denen ihr euer Spielverhalten aktiv steuern und Risiken minimieren könnt. Diese Maßnahmen helfen euch, bewusster zu spielen, die Kontrolle zu behalten und unliebsame Überraschungen zu vermeiden – ganz ohne Frust und mit maximalem Spaß.

• Budget planen:
  Legt ein festes monatliches oder wöchentliches Limit fest, das ihr wirklich entbehren könnt. Überweist diesen Betrag auf ein separates Spielkonto und lasst kein zusätzliches Geld mehr nachfließen. So verliert ihr nicht den Überblick und behaltet die Finanzkontrolle in der Hand.
• Zeitmanagement:
  Nutzt integrierte Reality-Check-Funktionen oder externe Timer, die euch nach festgelegten Intervallen an eine Pause erinnern. Legt klare Pausenzeiten fest (z. B. 30 Minuten Spiel, 15 Minuten Pause). Das hilft euch, bewusst Atempausen einzulegen und nicht in stundenlanges Spielen abzurutschen.
• Verluste akzeptieren:
  Verliert den Drang, verlorenes Geld sofort «zurückzuholen». Seht Verluste als Teil des Spiels, sie gehören dazu. Versucht nicht mit höheren Einsätzen oder riskanteren Spielen, das Blatt zu wenden. Haltet euch an euer Budget und denkt daran: Realität schlägt Wunschdenken.
• Auszeiten einlegen:
  Plant bewusste Auszeiten ein, in denen ihr überhaupt nicht spielt. Legt zum Beispiel Selbstausschluss-Zeiträume fest oder pausiert für ein Wochenende. Manchmal hilft es, die Software oder App zu deinstallieren und bewusst andere Aktivitäten zu suchen, um Abstand zu gewinnen.

Externe Beratungs- und Hilfsangebote

Falls ihr merkt, dass ihr die Kontrolle verliert, wendet euch an vertrauliche und professionelle Stellen:

• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
  Kostenfreie Hotline: 0800 1 37 27 00
  Online-Infos und Selbsttests unter
• TelefonSeelsorge
  Rund um die Uhr erreichbar: 0800 1110111 oder 0800 1110222
  Chat und E-Mail-Beratung
• Glücksspielsucht-Hotline der Caritas
  Beratung bei Spielsucht und Überschuldung
• Schuldnerberatung der Verbraucherzentrale
  Unterstützung bei finanziellen Engpässen
• Selbsttest Glücksspiel­risiko
  Schnellcheck eures Spielverhaltens
• Informationsportal Glücksspiel
  Fachartikel, Videos und FAQs
• Betroffenen-Forum
  Austausch mit anderen Betroffenen

Kontakt bei TheGameRoom

Habt ihr Fragen oder benötigt individuelle Unterstützung? Schreibt uns gerne anonym und vertraulich:
✉️ info@thegameroom.org

Wir melden uns schnellstmöglich bei euch.

FAQ: Verantwortungsbewusstes Spielen